Loisirs du Trait-Carré
Nos services
Cours Sport & Mise en forme
- Printemps 2024
Conditionnement physique
Entraînement en circuit
Mise en forme permettant d'améliorer sa condition physique et son bien-être. Un entraînement comprend : échauffement, partie aérobic, musculation et relaxation.
Entraînement à haute intensité en intervalles effectués sous forme de circuit qui permet à chacun de se dépasser à son rythme selon ce qu’il recherche à chaque séance.
Quand : Mardi & Vendredi 9h
Où : Chalet l'Amibourg
Combien : 65$
Durée : 6 semaines
Quand : Mercredi 18h
Où : Chalet du Plateau
Combien : 50 $
Durée : 6 semaines
Karaté
Le Karaté Shotokan JKS est un style traditionnel où la technique a une grande importance. L’école FUDOSHIN l’enseigne dans le plus grand respect des Traditions.
Quand : Mardi & Jeudi 18h30
Où : Chalet Maria-Goretti
Combien : 115$
Durée : 12 semaines
Mise en forme
Entraînement divisé en 3 parties nous permettant de travailler le coeur, l’endurance musculaire et les articulations sous forme d’étirements.
Quand : Mardi 10h15 - Jeudi 11h30
Où : Chalet du Plateau
Combien : 50$
Durée : 6 semaines
Mobilité & articulation
Ce cours focusse sur des exercices de souplesse alliant respiration et mobilité articulaire afin de nous aider à mieux bouger et ce plus longtemps.
Pickleball
Sport de raquette se jouant à 2 ou 4 joueurs. Réservation d'un terrain pour la session. Port de lunettes obligatoire.
Quand : Mercredi 11h30
Où : Chalet du Plateau
Combien : 50$
Durée : 6 semaines
Quand : Mardi & Jeudi soir
Où : Gymnase des Constellations
Combien : 70$ / terrain
Durée : 6 semaines
Renforcement musculaire
Cours pour renforcer et tonifier 2 parties du corps sous forme de répétions et de séries qui augmentent en intensité selon le rythme de chacun .
Quand : Lundi 11h30 - Mercredi 10h15
Où : Chalet du Plateau
Combien : 50$
Durée : 6 semaines
Tabata
Entraînement à haute intensité en intervalles de type HIIT qui permettent à chacun de se dépasser à son rythme selon ce qu’il recherche à chaque séance.
Quand : Lundi 18h
Où : Chalet du Plateau
Combien : 50$
Durée : 6 semaines
Zumba
Entraînement par intervalles sur musique sur des rythmes du monde sous forme de chorégraphies simples dans une ambiance de fête .
Quand : Mardi 11h30, Mardi 18h, Jeudi 10h15
Où : Chalet du Plateau
Combien : 50$
Durée : 6 semaines